Hosszú szünet után nemrégiben visszatértem az irodai munkavégzéshez, és hamar rájöttem, mennyire megterhelő lehet a napi bejárás és a folyamatos jelenlét. A megfelelő energiaszint fenntartása igazi kihívássá vált – egészen addig, amíg meg nem találtam a tökéletes megoldást: a Costco fehérjedús snackjeit.
Az alábbiakban bemutatom azt a hét rágcsálnivalót, amelyek jelenleg nélkülözhetetlenek a munkanapjaimhoz.
1. NuGo fehérjeszelet – az édesszájúak legjobb barátja
Örököltem az édesség iránti rajongást, és sokáig a csokoládés nassolnivalók rabja voltam. A hagyományos édességek azonban fáradtságot és koncentrációs zavarokat okoztak. A NuGo fehérjeszeletek viszont igazi fordulópontot jelentettek: reggeli fogásként vagy délelőtti snackként fogyasztom őket. A csokis-csokoládéchips ízű szelet desszertnek hat, mégis 12 gramm fehérjét tartalmaz, miközben a kalória- és cukortartalma minimális.
2. Biena pirított csicseriborsó – kellemes meglepetés
Korábban nem voltam a csicseriborsó híve, ám a Biena tengeri sós, pirított változata teljesen meggyőzött. Azóta rendszeres napi snackem lett. Adagonként 6 gramm fehérjét kínál, és egyszerű, természetes alapanyagokból – például napraforgó- és sáfrányolajból – készül. Az íze és a ropogóssága páratlan.
3. Krave chimichurri marhapálca – felnőttkori kedvenc
Gyerekkoromban imádtam a hasonló húsos snackeket, és most felnőttként a Krave marhapálcák ugyanezt a nosztalgiát hozzák vissza – csak jóval magasabb minőségben. Száz százalékban legeltetett marhából készülnek, és rúdonként 8 gramm fehérjét tartalmaznak. Amikor a délelőtt végén megkorgott a gyomrom, ezek a pálcák mindig megmentik a helyzetet.
4. Quest fehérjés chips – az egész iroda kedvence
Meggyőződésem, hogy minden irodában ott kellene lennie a Quest fehérjés chipsnek. Nemcsak én rajongok értük – a kollégáim is rendszeresen megdézsmálják a készletemet. Ebédhez szoktam fogyasztani köretként: egyetlen adagban 16 gramm fehérje és csupán 4 gramm szénhidrát lapul, így energikusnak érzem magam, mégsem nehezítem meg a gyomromat.
5. Orgain csokoládés fehérjeturmix – ebéd utáni feltöltődés
Az ebéd utáni egy-két óra a legnehezebb időszak a munkanap során. Ilyenkor az Orgain csokoládéfondant ízű fehérjeturmixához nyúlok. Egy dobozban 30 gramm fehérje van, ami hosszú időre teltségérzetet és szellemi frissességet biztosít – akár az asztalnál ülve, akár szaladgálva az irodában.
6. Orgain fehérjepor – házi turmix irodai szinten
Az Orgain fehérjeport magam keverem össze és viszem magammal. A szuperfoodokat tartalmazó keverék már a leghosszabb hétfői délutánokon is lendületet ad. Az íze olyan, mintha nagymama házi brownie-ját innám – nem savanyú, nem kréta-szerű, hanem kellemes és krémes. Adagonként 21 gramm fehérje és mindössze 160 kalória teszi igazán hatékonnyá.
7. RXBAR fehérjeszelet – az irodai dolgozók kötelező kellékei
Korábbi munkahelyeimen sajnos csak cukros nassokat tartottam az asztalomnál, ami hosszú távon nem volt ideális. Az RXBAR tökéletes alternatívát kínál: édességre vágyom, mégis jóllakottnak érzem magam tőle. Minden szelet 12 gramm fehérjét és kesudiót, valamint mandulát tartalmaz. A csokis-tengeri sós változat az abszolút favoritom.
Összefoglalás
Ha irodai munkát végzel, és egész nap energikusnak szeretnél maradni, érdemes ezeket a Costco-ból beszerezhető fehérjedús snackeket kipróbálni. Segítenek elkerülni a délutáni energiamélypontokat, és ízletes alternatívát kínálnak a hagyományos, tápanyagszegény nassolnivalókkal szemben.
Forrás: www.businessinsider.com