Hossz\u00fa sz\u00fcnet ut\u00e1n nemr\u00e9giben visszat\u00e9rtem az irodai munkav\u00e9gz\u00e9shez, \u00e9s hamar r\u00e1j\u00f6ttem, mennyire megterhel\u0151 lehet a napi bej\u00e1r\u00e1s \u00e9s a folyamatos jelenl\u00e9t. A megfelel\u0151 energiaszint fenntart\u00e1sa igazi kih\u00edv\u00e1ss\u00e1 v\u00e1lt \u2013 eg\u00e9szen addig, am\u00edg meg nem tal\u00e1ltam a t\u00f6k\u00e9letes megold\u00e1st: a Costco feh\u00e9rjed\u00fas snackjeit.<\/p>\n
Az al\u00e1bbiakban bemutatom azt a h\u00e9t r\u00e1gcs\u00e1lnival\u00f3t, amelyek jelenleg n\u00e9lk\u00fcl\u00f6zhetetlenek a munkanapjaimhoz.<\/p>\n
\u00d6r\u00f6k\u00f6ltem az \u00e9dess\u00e9g ir\u00e1nti rajong\u00e1st, \u00e9s sok\u00e1ig a csokol\u00e1d\u00e9s nassolnival\u00f3k rabja voltam. A hagyom\u00e1nyos \u00e9dess\u00e9gek azonban f\u00e1radts\u00e1got \u00e9s koncentr\u00e1ci\u00f3s zavarokat okoztak. A NuGo feh\u00e9rjeszeletek viszont igazi fordul\u00f3pontot jelentettek: reggeli fog\u00e1sk\u00e9nt vagy d\u00e9lel\u0151tti snackk\u00e9nt fogyasztom \u0151ket. A csokis-csokol\u00e1d\u00e9chips \u00edz\u0171 szelet desszertnek hat, m\u00e9gis 12 gramm feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaz, mik\u00f6zben a kal\u00f3ria- \u00e9s cukortartalma minim\u00e1lis.<\/p>\n
Kor\u00e1bban nem voltam a csicseribors\u00f3 h\u00edve, \u00e1m a Biena tengeri s\u00f3s, pir\u00edtott v\u00e1ltozata teljesen meggy\u0151z\u00f6tt. Az\u00f3ta rendszeres napi snackem lett. Adagonk\u00e9nt 6 gramm feh\u00e9rj\u00e9t k\u00edn\u00e1l, \u00e9s egyszer\u0171, term\u00e9szetes alapanyagokb\u00f3l \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul napraforg\u00f3- \u00e9s s\u00e1fr\u00e1nyolajb\u00f3l \u2013 k\u00e9sz\u00fcl. Az \u00edze \u00e9s a ropog\u00f3ss\u00e1ga p\u00e1ratlan.<\/p>\n
Gyerekkoromban im\u00e1dtam a hasonl\u00f3 h\u00fasos snackeket, \u00e9s most feln\u0151ttk\u00e9nt a Krave marhap\u00e1lc\u00e1k ugyanezt a nosztalgi\u00e1t hozz\u00e1k vissza \u2013 csak j\u00f3val magasabb min\u0151s\u00e9gben. Sz\u00e1z sz\u00e1zal\u00e9kban legeltetett marh\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclnek, \u00e9s r\u00fadonk\u00e9nt 8 gramm feh\u00e9rj\u00e9t tartalmaznak. Amikor a d\u00e9lel\u0151tt v\u00e9g\u00e9n megkorgott a gyomrom, ezek a p\u00e1lc\u00e1k mindig megmentik a helyzetet.<\/p>\n
Meggy\u0151z\u0151d\u00e9sem, hogy minden irod\u00e1ban ott kellene lennie a Quest feh\u00e9rj\u00e9s chipsnek. Nemcsak \u00e9n rajongok \u00e9rt\u00fck \u2013 a koll\u00e9g\u00e1im is rendszeresen megd\u00e9zsm\u00e1lj\u00e1k a k\u00e9szletemet. Eb\u00e9dhez szoktam fogyasztani k\u00f6retk\u00e9nt: egyetlen adagban 16 gramm feh\u00e9rje \u00e9s csup\u00e1n 4 gramm sz\u00e9nhidr\u00e1t lapul, \u00edgy energikusnak \u00e9rzem magam, m\u00e9gsem nehez\u00edtem meg a gyomromat.<\/p>\n
Az eb\u00e9d ut\u00e1ni egy-k\u00e9t \u00f3ra a legnehezebb id\u0151szak a munkanap sor\u00e1n. Ilyenkor az Orgain csokol\u00e1d\u00e9fondant \u00edz\u0171 feh\u00e9rjeturmix\u00e1hoz ny\u00falok. Egy dobozban 30 gramm feh\u00e9rje van, ami hossz\u00fa id\u0151re telts\u00e9g\u00e9rzetet \u00e9s szellemi frissess\u00e9get biztos\u00edt \u2013 ak\u00e1r az asztaln\u00e1l \u00fclve, ak\u00e1r szaladg\u00e1lva az irod\u00e1ban.<\/p>\n
Az Orgain feh\u00e9rjeport magam keverem \u00f6ssze \u00e9s viszem magammal. A szuperfoodokat tartalmaz\u00f3 kever\u00e9k m\u00e1r a leghosszabb h\u00e9tf\u0151i d\u00e9lut\u00e1nokon is lend\u00fcletet ad. Az \u00edze olyan, mintha nagymama h\u00e1zi brownie-j\u00e1t inn\u00e1m \u2013 nem savany\u00fa, nem kr\u00e9ta-szer\u0171, hanem kellemes \u00e9s kr\u00e9mes. Adagonk\u00e9nt 21 gramm feh\u00e9rje \u00e9s mind\u00f6ssze 160 kal\u00f3ria teszi igaz\u00e1n hat\u00e9konny\u00e1.<\/p>\n
Kor\u00e1bbi munkahelyeimen sajnos csak cukros nassokat tartottam az asztalomn\u00e1l, ami hossz\u00fa t\u00e1von nem volt ide\u00e1lis. Az RXBAR t\u00f6k\u00e9letes alternat\u00edv\u00e1t k\u00edn\u00e1l: \u00e9dess\u00e9gre v\u00e1gyom, m\u00e9gis j\u00f3llakottnak \u00e9rzem magam t\u0151le. Minden szelet 12 gramm feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s kesudi\u00f3t, valamint mandul\u00e1t tartalmaz. A csokis-tengeri s\u00f3s v\u00e1ltozat az abszol\u00fat favoritom.<\/p>\n
Ha irodai munk\u00e1t v\u00e9gzel, \u00e9s eg\u00e9sz nap energikusnak szeretn\u00e9l maradni, \u00e9rdemes ezeket a Costco-b\u00f3l beszerezhet\u0151 feh\u00e9rjed\u00fas snackeket kipr\u00f3b\u00e1lni. Seg\u00edtenek elker\u00fclni a d\u00e9lut\u00e1ni energiam\u00e9lypontokat, \u00e9s \u00edzletes alternat\u00edv\u00e1t k\u00edn\u00e1lnak a hagyom\u00e1nyos, t\u00e1panyagszeg\u00e9ny nassolnival\u00f3kkal szemben.<\/p>\n