A fogy\u00e1s soha nem egyszer\u0171 feladat, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen akkor, ha az ember nem akar \u2013 vagy nem tud \u2013 vagyonokat k\u00f6lteni az \u00e9tkez\u00e9sre. Verseny\u00fasz\u00f3k\u00e9nt pontosan tudtam, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1snak nem kell dr\u00e1g\u00e1nak lennie, \u00e9s a Costco bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3k\u00f6zpont seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel siker\u00fclt is megtal\u00e1lnom azokat a t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, m\u00e9gis megfizethet\u0151 term\u00e9keket, amelyek hozz\u00e1seg\u00edtettek ahhoz, hogy tavaly t\u00f6bb mint 27 kil\u00f3t fogyjak.<\/p>\n
Az al\u00e1bbiakban bemutatom azt a h\u00e9t term\u00e9ket, amelyek a legnagyobb szerepet j\u00e1tszott\u00e1k a sikeres fogy\u00e1somban \u00e9s abban, hogy kitartsak a c\u00e9ljaimat mellett.<\/p>\n
Az \u00e1rak helyt\u0151l f\u00fcgg\u0151en v\u00e1ltozhatnak.<\/em><\/p>\n K\u00f6z\u00e9piskol\u00e1s \u00e9s egyetemista koromban a vacsor\u00e1m legt\u00f6bbsz\u00f6r kal\u00f3riabomb\u00e1kat jelentett, amin mindenk\u00e9ppen v\u00e1ltoztatni akartam. A Costco \u00e9des-s\u00f3s marhah\u00fasos bulgogija megold\u00e1st hozott: barna rizzsel \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gekkel t\u00e1lalva egy adag b\u0151ven el\u00e9g ahhoz, hogy j\u00f3llakjak. Az eg\u00e9sz csomag valamivel t\u00f6bb mint 23 doll\u00e1rba ker\u00fclt, amit kifejezetten j\u00f3 \u00e1rnak tartok.<\/p>\n A Costco-ban szinte mindig bedobok a kos\u00e1rba egy 20 darabos vegyes csomagot a Kirkland Signature feh\u00e9rjeszeletekb\u0151l, ami 26,50 doll\u00e1rba ker\u00fcl. Adagonk\u00e9nt 21 gramm feh\u00e9rj\u00e9t \u00e9s igazi csokol\u00e1d\u00e9t tartalmaz, \u00edgy kellemes csemeg\u00e9t jelent an\u00e9lk\u00fcl, hogy az \u00e9trendem t\u00fals\u00e1gosan korl\u00e1toz\u00f3nak \u00e9rezn\u00e9m.<\/p>\n R\u00e9gebben d\u00e9lut\u00e1ni nassol\u00e1skor chips vagy perec ut\u00e1n ny\u00faltam, ami nem tett j\u00f3t a der\u00e9kb\u0151s\u00e9gemnek. Miut\u00e1n ezeket Muscle Milk feh\u00e9rjeshake-ekkel v\u00e1ltottam fel, hamar jobban \u00e9reztem magam. Egy 18 palackot tartalmaz\u00f3 doboz mind\u00f6ssze 22,70 doll\u00e1rba ker\u00fcl, ami igaz\u00e1n kedvez\u0151 \u00e1r.<\/p>\n A Chomps legeltetett marh\u00e1b\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt rudacsk\u00e1i ide\u00e1lisak \u00fatk\u00f6zben, legyen sz\u00f3 munkahelyr\u0151l vagy az edz\u00e9s ut\u00e1ni hazafel\u00e9 vezet\u0151 \u00fatr\u00f3l. Egy rudacsk\u00e1ban 10 gramm feh\u00e9rje \u00e9s mind\u00f6ssze 100 kal\u00f3ria van, r\u00e1ad\u00e1sul enyh\u00e9n f\u0171szeres \u00edz\u00fck igaz\u00e1n \u00e9lvezetess\u00e9 teszi az eg\u00e9szs\u00e9ges snackel\u00e9st. Egy 12 darabos tasak 17 doll\u00e1rba ker\u00fcl.<\/p>\n A megfelel\u0151 folyad\u00e9kbevitel a fogy\u00e1s egyik alappill\u00e9re, de az \u00edzes\u00edtetlen v\u00edz id\u0151vel unalmass\u00e1 tud v\u00e1lni. A Liquid IV elektrolitporos italok \u00edzes\u00edtik a vizet, mik\u00f6zben seg\u00edtenek kiel\u00e9g\u00edt\u0151bb\u00e9 tenni a napot \u2013 aki t\u00f6bbet iszik, kev\u00e9sb\u00e9 \u00e9rzi sz\u00fcks\u00e9g\u00e9t a nassol\u00e1snak. Egy 30 adagos csomag 33 doll\u00e1rba ker\u00fcl, ami remek befektet\u00e9s.<\/p>\n Ha gyors reggeli kell munka el\u0151tt, szinte mindig ezekhez a Kirkland Signature toj\u00e1sfalatokhoz ny\u00falok. A szalonn\u00e1s-gouda sajtos v\u00e1ltozat ropog\u00f3s, feh\u00e9rjed\u00fas \u00e9s \u00edzletes egyszerre. \u00d6t adag\u00e9rt mind\u00f6ssze 14,30 doll\u00e1rt kell fizetni, ami kifejezetten j\u00f3 \u00fczlet.<\/p>\n Az egyik leg\u00fajabb felfedez\u00e9sem a Genius Gourmet k\u00e9k m\u00e1ln\u00e1s-limon\u00e1d\u00e9s feh\u00e9rjeital. Egy dobozban 30 gramm feh\u00e9rje \u00e9s csup\u00e1n 130 kal\u00f3ria tal\u00e1lhat\u00f3, \u00e9s az \u00e9l\u00e9nk\u00edt\u0151 sz\u00e9nsavas \u00e9lm\u00e9ny teljesen feleslegess\u00e9 teszi, hogy \u00fcd\u00edt\u0151re v\u00e1gyam. Tizen\u00f6t doboz 32,90 doll\u00e1rba ker\u00fcl, amit teljesen m\u00e9lt\u00e1nyos \u00e1rnak tartok.<\/p>\n Ahogy a fenti term\u00e9kek is mutatj\u00e1k, a tudatos \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s nem felt\u00e9tlen\u00fcl j\u00e1r hatalmas k\u00f6lts\u00e9gekkel. A Costco k\u00edn\u00e1lat\u00e1b\u00f3l v\u00e1logatva siker\u00fclt olyan \u00e9trendet kialak\u00edtanom, amely nemcsak a fogy\u00e1st seg\u00edtette, hanem a verseny\u00fasz\u00e1shoz sz\u00fcks\u00e9ges energiaszintet is biztos\u00edtotta \u2013 mindezt a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1m megk\u00edm\u00e9l\u00e9se mellett.<\/p>\n1. Kirkland Signature marhah\u00fasos bulgogi \u2013 t\u00f6k\u00e9letes vacsoraalap<\/h2>\n
2. Kirkland Signature feh\u00e9rjeszelet \u2013 mindig rakt\u00e1ron tartom<\/h2>\n
3. Muscle Milk feh\u00e9rjeshake \u2013 b\u00facs\u00fa a chips-nek<\/h2>\n
4. Chomps marhah\u00fas rudacsk\u00e1k \u2013 az \u00faj kedvenc nasim<\/h2>\n
5. Liquid IV elektrolitpor \u2013 a hidrat\u00e1l\u00e1s izgalmasabb lett<\/h2>\n
6. Kirkland Signature sous vide toj\u00e1sfalatek \u2013 a reggelem kedvence<\/h2>\n
7. Genius Gourmet habz\u00f3 feh\u00e9rjeital \u2013 el lehet felejteni a k\u00f3l\u00e1t<\/h2>\n
\u00d6sszefoglal\u00e1s<\/h2>\n