\u00dagy t\u0171nik, \u00e9desany\u00e1mt\u00f3l \u00f6r\u00f6k\u00f6ltem azt a bizonyos var\u00e1zs\u00e9rint\u00e9st, amellyel a gyerekeket \u00e1lomba lehet ringatni. A feln\u0151tt gyermekeimet ez m\u00e1r-m\u00e1r az \u0151r\u00fcletbe kergeti.<\/p>\n
Nemr\u00e9giben a fiamn\u00e1l j\u00e1rtam, \u00e9s menyem bizalmasan el\u00e1rulta, hogy az elalv\u00e1s k\u00f6r\u00fcli csat\u00e1k val\u00f3s\u00e1gos r\u00e9m\u00e1lomm\u00e1 v\u00e1ltak n\u00e1luk. Felaj\u00e1nlottam, hogy \u00e1tveszem a staf\u00e9tabotot, \u00e9s lefektetem az unok\u00e1mat. Sz\u00e1m\u00edtottam r\u00e1, hogy nem lesz egyszer\u0171, hiszen a kisfi\u00fa j\u00f3l tudta, hogy az anyuk\u00e1ja a szomsz\u00e9d szob\u00e1ban van.<\/p>\n
F\u00fcrd\u00e9s ut\u00e1n \u00e1tvitt\u00fck a szob\u00e1j\u00e1ba, felvett\u00fck a pizsam\u00e1t \u00e9s az alv\u00f3zs\u00e1kot. A helyis\u00e9g m\u00e1r s\u00f6t\u00e9t\u00edtett volt, feh\u00e9rzaj sz\u00f3lt a h\u00e1tt\u00e9rben. Miut\u00e1n menyem kiment, meg\u00f6leltem \u00e9s megpusziltam a gyereket, halkan elmondtam neki, hogy szeretem, \u00e9s itt az alv\u00e1s ideje. Lefektettem, \u00e9s annyi. Egy kicsit forgol\u00f3dott, de n\u00e9h\u00e1ny percig simogattam a h\u00e1t\u00e1t, am\u00edg megnyugodott. Azt\u00e1n le\u00fcltem a szemk\u00f6zti \u00e1gyra, \u00e9s a telefonomon olvastam, am\u00edg el nem aludt. Semmi huzakod\u00e1s, semmi s\u00edr\u00e1s, semmi fel\u00e1ll\u00e1s.<\/p>\n
Ez egy\u00e1ltal\u00e1n nem egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3 eset. Rendszeresen el\u0151fordul, hogy a kimer\u00fclt sz\u00fcl\u0151k lemondanak a nekem jav\u00e1ra a d\u00e9lut\u00e1ni alv\u00e1sr\u00f3l. Mindenki sz\u00e1m\u00e1ra mag\u00e1t\u00f3l \u00e9rtet\u0151d\u0151, hogy a nagymama fogja alv\u00e1sba k\u00fcldeni a gyerekeket.<\/p>\n
Igyekszem visszafogni a gy\u0151zedelmes mosolyt, amikor \u00f6t perccel k\u00e9s\u0151bb kis\u00e9t\u00e1lok a szob\u00e1b\u00f3l, magam m\u00f6g\u00f6tt hagyva az alv\u00f3 gyermeket \u2013 mik\u00f6zben a sz\u00fcl\u0151k d\u00f6bbenten merednek r\u00e1m.<\/p>\n
A baba ringat\u00e1sa m\u00e1ig az egyik legkedvesebb \u00e9s legmegnyugtat\u00f3bb dolog sz\u00e1momra a vil\u00e1gon. Fiatal anyak\u00e9nt kifejezetten v\u00e1rtam ezeket a pillanatokat \u2013 megadtam magamnak annyi id\u0151t, amennyire sz\u00fcks\u00e9gem volt, hogy elalvassam a gyereket, \u00e9s k\u00f6zben magam is felt\u00f6lt\u0151djek egy kis bels\u0151 cs\u00f6nddel.<\/p>\n
A csecsem\u0151kn\u00e9l az alapstrat\u00e9gi\u00e1m az, hogy k\u00f6vetem a sz\u00fcl\u0151k \u00e1ltal kialak\u00edtott rutint. Pontosan ismerem az aktu\u00e1lis szok\u00e1srendet, \u00e9s tartom magam a megszokott sorrendhez. A f\u00fcrdet\u00e9s, a csendes j\u00e1t\u00e9k, a s\u00f6t\u00e9t\u00edtett szoba, a cumi, a cumis\u00fcveg, a puha takar\u00f3 vagy a kedvenc pl\u00fcss\u00e1llat mind evidencia.<\/p>\n
Az el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u0151 ritu\u00e1l\u00e9k ut\u00e1n le\u00fcl\u00f6k a hintasz\u00e9kbe, \u00e9s olyan er\u0151sen tartom a gyereket, hogy megnyugodjon, de nem annyira szorosan, hogy az ellen\u00e1ll\u00e1st v\u00e1ltson ki. \u00c9rz\u00e9kszervi, ritmikus mint\u00e1kat alkalmazok: szab\u00e1lyos l\u00e9gz\u00e9ssel, d\u00fadol\u00e1ssal, h\u00e1tba ver\u00e9get\u00e9ssel vagy k\u00f6rk\u00f6r\u00f6s simogat\u00e1ssal. Ez \u00e1ltal\u00e1ban bev\u00e1lik. Ha m\u00e9gsem, apr\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1sok \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul fel\u00e1ll\u00e1s \u00e9s hint\u00e1z\u00e1s, vagy a simogat\u00e1s \u00e9s a ver\u00e9get\u00e9s felcser\u00e9l\u00e9se \u2013 sok esetben elegend\u0151k. Ha egyszer megtal\u00e1lom a bev\u00e1lt m\u00f3dszert az adott gyerekn\u00e9l, k\u00f6vetkez\u0151 alkalommal is ahhoz tartom magam.<\/p>\n
Ha a gyerek m\u00e9gis ny\u0171g\u00f6sk\u00f6dni kezd, fontos, hogy ne hagyjuk eszkal\u00e1l\u00f3dni a helyzetet, mert az csak meghosszabb\u00edtja az eg\u00e9sz folyamatot. N\u00e9ha sz\u00fcks\u00e9g van egy kis sz\u00fcnetre, majd \u00fajrakezdeni. Ilyenkor felteszem magamnak a k\u00e9rd\u00e9st: t\u00fal f\u00e1radt? Vagy m\u00e9g nem el\u00e9g \u00e1lmos? Mikor aludt utolj\u00e1ra, \u00e9s mennyit? J\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t? Felborult valami a megszokott rendj\u00e9ben? A v\u00e1laszok alapj\u00e1n d\u00f6nt\u00f6m el, mi legyen a k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s. Ha a gyerek zaklatott vagy rosszul van, kiviszem egy m\u00e1sik szob\u00e1ba, hogy megnyugodjon \u2013 ott halv\u00e1ny\u00edtom a f\u00e9nyeket, \u00e9s kikapcsolok minden zajforr\u00e1st.<\/p>\n
A nagyobb gyerekekkel gyakran sz\u00fcks\u00e9g van n\u00e9mi alkudoz\u00e1sra. Eml\u00e9keztetem \u0151ket arra, mi\u00e9rt fontos a pihen\u0151: ha nem vagyunk mor\u00f3zusak, ann\u00e1l jobb kedv\u00fcnk lesz k\u00e9s\u0151bb. Felaj\u00e1nlom, hogy felolvasok nekik, vagy gyerekmedit\u00e1ci\u00f3t, illetve mes\u00e9t j\u00e1tszok le a telefonr\u00f3l. Mell\u00e9kfek\u00fcsz\u00f6m egy halv\u00e1nyan megvil\u00e1g\u00edtott, csendes szob\u00e1ban, \u00e9s tudatosan, hangosan, m\u00e9lyen \u00e9s ritmikusan l\u00e9legzem, hogy ut\u00e1nozzanak. A kisebbek rendszerint el is alszanak, a nagyobbak \u2013 akik m\u00e1r kin\u0151tt\u00e9k a d\u00e9lut\u00e1ni szuny\u00f3k\u00e1l\u00e1st \u2013 legal\u00e1bb megpihennek, ami szint\u00e9n sokat \u00e9r.<\/p>\n
Fontos szem el\u0151tt tartani, hogy minden gyerek egyedi. Van, aki szereti a ringat\u00e1st, van, aki ink\u00e1bb lefekszik, mik\u00f6zben simogatj\u00e1k a h\u00e1t\u00e1t, \u00e9s van, aki \u00e1llva, hint\u00e1zva nyugszik meg a legjobban. Alkalmazkodom ahhoz, ami az adott gyerekn\u00e9l m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s k\u00f6vetkezetesen kitartok mellette. A k\u00f6vetkezetess\u00e9g kulcsk\u00e9rd\u00e9s.<\/p>\n
\u00c1ltal\u00e1ban megv\u00e1rom, am\u00edg a gyerek lecsillapodik, majd fokozatosan \u00e1tvezetem az elalv\u00e1sba azzal, ami ismer\u0151s \u00e9s megnyugtat\u00f3 sz\u00e1m\u00e1ra. N\u00e9ha ringat\u00e1s \u00e9s d\u00fadol\u00e1s, n\u00e9ha csak a k\u00f6zels\u00e9g \u00e9s a folyamatos biztat\u00e1s, am\u00edg el nem nyugszik. Ha ellenkezik, szel\u00edd maradok, \u00e9s eml\u00e9keztetem: most az alv\u00e1s ideje van, \u00e9s a nagymama nagyon szereti.<\/p>\n