Üzleti 4ed

Kategória: Életmód

  • Édesanyámnak nonstop gondozói vannak, mégis folyton csörög a telefon

    Édesanyámnak nonstop gondozói vannak, mégis folyton csörög a telefon

    Amikor édesanyámnál két és fél évvel ezelőtt Alzheimer-kórt diagnosztizáltak, hamar nyilvánvalóvá vált, hogy folyamatos, éjjel-nappali felügyeletre lesz szüksége. Én teljes munkaidőben dolgozom, és egy kisebb lakásban élek két gyerekemmel, így az, hogy magamhoz vegyem vagy személyesen gondozzam, szóba sem jöhetett. Szerencsére – kilenc hónap és rengeteg bürokratikus akadály leküzdése után – sikerült Medicaid-támogatást szereznie, és megszerveztem számára a folyamatos otthoni gondozást.

    Amire azonban egyáltalán nem számítottam: az édesanyám körüli teendők így is teljes állást tesznek ki. Félreértés ne essék – szeretem anyukámat, és mindent meg akarok tenni érte. Az állapota szívszorító, és hálás vagyok, hogy vannak mellette olyanok, akik a mindennapos szükségleteiről gondoskodnak: főznek, takarítanak, segítenek az öltözködésben, emlékeztetik a gyógyszerekre, és ügyelnek a biztonságára.

    Mindezek ellenére sosem gondoltam volna, hogy egy idős szülő ellátása ilyen sok terhet jelent akkor is, ha az ember nem közvetlenül, minden pillanatban jelen van mellette.

    Anyukám teljesen rám támaszkodik

    Édesanyám érzelmileg rendkívüli mértékben függ tőlem. Mivel még tudja kezelni a telefonját, naponta 20-30 üzenetet és 1-10 hívást kapok tőle. Minden egyes alkalommal, amikor a gondozója beadja neki a gyógyszerét, üzenetben megkérdezi tőlem, hogy hívják azt. Napközben többször is rákérdez, mikor látom legközelebb – még akkor is, ha az imént már válaszoltam. Véget nem érő ismétlődő kérdések, zavar és félelmek sorozata ez. Nem tudok mindenre reagálni, de néha muszáj, és ez folyamatos megszakítást jelent a munkában és a magánéletben egyaránt.

    Mindössze öt percre lakom tőle, így valahányszor valami közbejön, az én férjemre vagy rám hárul a feladat. Anyukám már nem tud vásárolni vagy ügyeket intézni, gyakran kell segítenünk apróbb-nagyobb háztartási dolgokban. Hetente többször is kimegyünk hozzá. Hajlamos elveszíteni vagy eltörni dolgokat, és rendszeresen adódnak olyan helyzetek otthon, amelyek külső segítséget igényelnek. Emellett szokásommá vált, hogy minden héten egy délutánt csak vele töltök, kettesben.

    Telefon és papírmunka szünet nélkül

    Ott vannak még az egészségbiztosítással kapcsolatos ügyintézések, a számos telefonhívás – orvosoktól, gondozóktól, más családtagoktól. Nincs olyan nap, hogy ne kellene valakivel vagy valamely szervezettel egyeztetnem az édesanyám ellátásával kapcsolatban.

    Minden orvosi vizsgálatra elkísérem, amelyek elég sűrűn követik egymást. Intézem a gyógyszereit: megrendelem, kiváltom a patikában, és hetente megtöltöm a gyógyszeradagoló tálcákat a gondozói számára. Kezelem az anyagi ügyeit és rendezem a számláit is.

    Mindemellett szinte minden héten akad valamiféle váratlan helyzet. A múlt héten például anyukám belülről zárta be a lakás két különböző ajtaját, így azok a helyiségek elérhetetlenné váltak – sürgősségi lakatos segítségét kellett kérnünk. Ezután új kilincseket kellett venni, és ki kellett találni, hogyan lehet ideiglenesen blokkolni a többi ajtót, nehogy azokat is bezárja.

    Mindezekről folyamatosan egyeztetek a gondozókkal, a többi családtaggal és az orvosokkal.

    Gyászolom azt az anyukámat, aki egykor volt

    Az egész helyzet óriási teher és folyamatos stresszforrás. Sok álmatlan éjszakát töltök azzal, hogy azon töprengek, hogyan fogom bírni még évekig – hiszen anyukám a hetvenes évei végén jár, és az Alzheimer-kór progresszív, gyógyíthatatlan betegség. A gondozási feladatok változni fognak ugyan, de velem maradnak egészen az élete végéig.

    Miközben gyászolom anyukámat és azt, amivé az élete vált, alig marad időm magamnak a szomorúságra. Ez a fajta gondoskodás annyira kimerítő és megállíthatatlan, hogy szinte soha nem jut tér arra, hogy saját érzéseimmel is foglalkozzam. Hogyan búcsúzzak el tőle lassan, ha közben a napi teendők örvényébe vagyok belemerülve – miközben szemem előtt hanyatlik?

    Tudom, hogy egyszer majd visszanézek erre az időszakra, és emlékezni fogok a kis pillanatokra: ahogy kézen fogva sétáltunk a negyedében, ahogy megkönnyebbülten sóhajtott a telefon másik végén, amikor ismét megígértem, hogy hamarosan megyek. Tudom, hogy értékelné mindazt, amit teszek – ha megértené, mi történik körülötte. Tudom, hogy minden egyes tett szeretet.

    Mégis úgy érzem, belefulladok ezekbe a gondozói feladatokba, és néha elgondolkodom azon, vajon a lelki egészségemet megőrizve fogom-e átvészelni az előttem álló éveket.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Férjem munkája miatt az USA-ba költöztem, de Kanada lett az otthonom

    Férjem munkája miatt az USA-ba költöztem, de Kanada lett az otthonom

    Shrutinder Kaur 35 éves, Indiából származó nő története arról szól, hogyan követte férjét az Egyesült Államokba, majd hogyan döntöttek végül úgy, hogy Kanadában keresnek új otthont. Az alábbiakban saját szavaival meséli el útját.

    Egy véletlen Facebook-ismeretség, amely házassághoz vezetett

    Férjemet az interneten ismertem meg, de nem egy társkereső alkalmazás révén. 2014 elején apám egy ismerősét kerestem Facebookon, akit ő szemelt ki nekem, azonban véletlenül egy teljesen más férfinak küldtem barátkérést – annak, aki ma a férjem, és akinek ugyanolyan neve volt, mint annak az ismerősnek.

    India két különböző részén éltünk, mégis rengeteg közös vonást fedeztünk fel egymásban, és levelezőpartnerek lettünk. Öt hónappal az első üzenetváltás után szüleink is találkoztak, egy hónappal később pedig már esküvőt tartottunk.

    Az eljegyzésünk után nem sokkal férjem cége Arizonába helyezte ki, nagyjából két és fél évre tervezve az ottlétet. Azt gondoltuk, élvezzük a nászutaséveket külföldön, majd visszatérünk Indiába – ehelyett közel négy évet töltöttünk az USA-ban. A vízummal kapcsolatos bizonytalanság ráébresztett minket arra, hogy az ország nem érzi magát otthonnak, és inkább Kanadában képzeljük el a jövőnket.

    Úgy éreztem, a szerelmet a saját identitásommal fizettem meg

    2015 márciusában, 23 évesen érkeztem az Egyesült Államokba, nem sokkal férjem után. Jogi diplomával a zsebemben érkeztem, és mesterképzésen gondolkodtam, ám hamar szembesültem azzal, hogy Arizona nem ismeri el a külföldi jogi végzettségeket, így ügyvédként nem tudtam volna elhelyezkedni. Ez komoly törést okozott az elképzeléseimben.

    Tudtam, hogy munkavállalási korlátozásokkal kell majd számolnom, de ezek valódi súlya csak az odaköltözés után vált érezhetővé. Férjem H-1B vízumának függő személyeként H-4 vízumot kaptam, amely önmagában nem jogosít fel munkavállalásra.

    Interneten kutattam, mit csinálnak más H-4 vízumon élő nők, és megdöbbenve tapasztaltam, hogy sokan közülük feladták önmagukat a házasság fenntartása érdekében. Sem részmunkaidős állást nem vállalhattak, sem vállalkozást nem indíthattak. Megismerkedtem néhány nővel, akiknek ugyan voltak hobbijaik – például esküvői fotózás –, de ezért pénzt sem kérhettek.

    Örültem, hogy a szerelem miatt léptem meg ezt a lépést, de egyre inkább úgy éreztem, az identitásomat áldoztam fel érte. Ambiciózus személyiség vagyok, pénzügyi önállóságra törekedtem, és néha egyszerűen bántam, hogy nem tájékoztam magam jobban a H-4 vízum feltételeiről, vagy hogy Arizona nem fogadja el a külföldi jogi diplomákat.

    Tanulmányok, kockázatos hitel és imák – az USA mégsem volt nekünk való

    A H-4 vízum tanulmányi célokra lehetőséget adott, így 2016-ban felvételt nyertem a New York-i Hofstra Egyetem MBA-programjára, amely világszerte elismert képzés. Átmenetileg külön költöztem a férjemtől, aki mindvégig ösztönzött, és soha nem állt utamba.

    Az apám finanszírozta a jogi tanulmányaimat, de ezt az MBA-t önállóan akartam megoldani, ezért közel 100 000 dolláros hitelt vettem fel kamatostul. Rettenetesen izgultam az aláíráskor, de férjem bátorított, hogy tegyem meg. Végül ő is segített visszafizetni a hitelt, és az MBA alatt a hitelkártyájáról éltem.

    Hallgatóként olyan vízumra váltottam, amely munkavállalást is lehetővé tett, közben azonban férjem is bevándorlási nehézségekkel szembesült, és ő lett az én eltartottom. Nem dolgozhatott, de bíztunk benne, hogy együtt minden akadályt le tudunk győzni. 2018-as diplomázásom után könyvelői állást kaptam, amelyhez naponta kétszer kétórás ingázás járt. Imában kértem, hogy változzon valami.

    Ebben a próbatételekkel teli időszakban döntöttük el, hogy az USA nem a mi helyünk. Ismerőseink közül sokan húsz év után sem kapták meg a zöld kártyát, amely stabilitást és lelki biztonságot nyújtana. Felmerült bennünk: vajon mindent itt kell hagynunk? Azon gondolkodtunk, hogy dollárt keresünk és New Yorkban élünk csillogva, vagy inkább stabil, saját otthonunk legyen, ahol gyerekeinkkel és szüleinkkel is élhetünk. Éreztük, hogy az utóbbit az USA nem tudja megadni nekünk.

    A nagy kockázat nagy jutalommal járt

    2018-ban kanadai tartózkodási engedélyért folyamodtunk. Férjem hálózatépítés révén még a költözés előtt kapott állásajánlatot.

    Eladtuk felesleges dolgainkat, majd 2019 februárjában teli autóval hajtottunk Jersey Cityből Ontarióba. Amikor átléptük a határt, megálltunk az első Tim Horton’s kávézónál, kávét vettünk, és könnyek között ünnepeltük, hogy sikerült. Kapcsolatunk kemény próbán ment át, és együtt jutottunk túl rajta.

    Kanadai állandó lakosként semmiféle munkavállalási korlátozással nem kellett szembenéznem. Szabadnak éreztem magam, mintha bármit megtehettem volna – és ez azonnal otthonossá tette számomra az országot. Néhány hónapon belül a Bank of Montreal alkalmazottja lettem, 2024 óta pedig egy kanadai székhelyű biztosítótársaságnál dolgozom.

    A pénzügyi biztonság és a boldogság végre lehetővé tette, hogy a családalapításra is gondoljunk. 2023-ban megszületett a fiunk. Az USA-ban valószínűleg rossz anya lettem volna, mert egyszerűen nem voltam boldog ott.

    Az utam megtanított arra, hogy az ambíció és a szerelem megférhet egymás mellett, és minél nagyobb kockázatot vállalunk, annál nagyobb lehet a jutalom. Találkoztam olyan nőkkel a H-4 vízumon, akik feladták a küzdelmet és beletörődtek a korlátozásokba – én ezt nem akartam.

    Visszafizettem a hitelemet, és nem bántam meg, hogy befektettem a képzésembe, még ha akkora pénzügyi kockázatot is jelentett. Mindazoknak, akik hasonló cipőben járnak, azt üzenem: ne adják fel a hitet. Sokkal többre vagy képes, semhogy egy vízum korlátozzon téged.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Pénzügyből gazdálkodás: japán rizsteraszok rejtett értéke

    Pénzügyből gazdálkodás: japán rizsteraszok rejtett értéke

    Goki Akuzawa a japán vidéken dolgozik
    Goki Akuzawa elhagyta a tokiói városi életet, hogy farmokat és egy vendégházat vezessen a japán vidéken. Fotó: Goki Akuzawa
    • Goki Akuzawa (62) napjainak nagy részét a japán vidéken tölti, bár üzleti megbeszélések miatt rendszeresen visszatér Tokióba.
    • Miután éveket töltött el problémás ingatlanok és befektetések kezelésével nagy városokban szerte a világon, elkezdte megkérdőjelezni, mi is jelent valódi értéket az életben.
    • A japán rizsteraszok iránt érzett szenvedélye gyökeresen megváltoztatta pályáját: otthagyta a pénzügyi szektort, felújított egy elhagyott parasztházat, és szake-főzdét nyitott.

    Nyolc éven keresztül kettős életet éltem. A hét közbeni napokat Tokióban töltöttem, ahol szállodai és ingatlanbefektetéseken dolgoztam, a hétvégeken pedig elmenekültem a fővárostól mintegy kétórányi vonatra fekvő, vidéki Niigatába. Ez az időszak döntő fordulatot hozott az életemben.

    Fokozatosan rátaláltam a satoyama fogalmára – ez a japán kifejezés az emberek és a vidéki táj közötti különleges kapcsolatot írja le. Egyre több időt töltöttem falvakban és mezőkön, míg egy nap egy elhagyott kominka, vagyis hagyományos parasztház hirdetésére bukkantam egy ingatlanoldalon. Személyesen is megnéztem, hamarosan megvásároltam, és két éven át tartó felújítás után 2018-ban Toronoki House néven vendégházzá alakítottam.

    2024 novemberében végleg a vidék mellett döntöttem, és teljes munkaidőben ott rendezkedtem be. Tokióba ma már csak üzleti találkozókra utazom, napjaim nagy részét pedig gazdálkodással, szake-főzéssel és vendégfogadással töltöm.

    Japán rizsföldek a vidéki tájban
    Akuzawa az évek alatt szenvedélyes rajongójává vált Japán vidéki tájainak. Fotó: Goki Akuzawa

    Az ingatlanszakma első lépései

    Pályafutásom egy tokiói építészeti és általános kivitelezési cégnél indult. Először a könyvelésnél dolgoztam, majd áttértem az építkezési helyszínek irányítására, végül HR-fejlesztéssel foglalkoztam. Az 1990-es évek elején, amikor Japán gazdasági buborékja kipukkadt, a vállalat olyan embert keresett, aki képes rendbe tenni a rossz eszközöket és problémás befektetéseket. Én vállaltam ezt a feladatot, amihez előbb az Egyesült Államokba mentem szállodaigazgatási mesterfokozatot szerezni.

    A diploma megszerzése után a cég sydney-i irodájába helyeztek, majd Los Angelesbe kerültem. Japánba visszatérve egy tokiói befektetési banknál helyezkedtem el. Ez az út egészen a 2008-as pénzügyi válságig tartott, amikor kénytelen voltam elbocsátani a munkatársaimat. Ez az időszak rendkívül megviselt mentálisan, és rákényszerített arra, hogy újragondoljam: mi is teremt valódi értéket az életben.

    A Toronoki House vendégház Japánban, régi parasztházból felújítva
    Akuzawa egy régi parasztházat újított fel, és Toronoki House vendégházzá alakította. Fotó: Goki Akuzawa

    Értéket találni a vidéken

    A fordulópontot egy évvel a válság után egy hirdetés hozta el: egy művészeti fesztivál csábított el Tokiból a Niigata Prefektúrában fekvő Tokamachiba, ahova a Shinkansen-en csupán két óra az út. A természet közelében töltött napok igazi felszabadulást jelentettek. Hamarosan teljesen rabul ejtett a vidéki élet – különösen a lépcsőzetes rizsföldek látványa. Japán hagyományos falvait, majd Bali, Thaiföld és Vietnam vidéki közösségeit is bejártam, és ekkor kezdtem el ezeket a helyeket egy eszközmenedzsment szemüvegén keresztül nézni.

    Rájöttem, hogy a rizsteraszok alulértékelt vagyonelemek. Ez az felismerés adta az impulzust a Satoyama Asset Management megalapításához. Vállalkozásom keretein belül béreltem két rizsteraszt, és átvállaltam azok művelését. Koshihikari fajtájú rizst termesztünk vegyszermentes, organikus módszerekkel. Mivel sok vidéki közösség elöregedik és zsugorodik, helyi lakosokat alkalmazok a teraszok gondozásához, ezzel is támogatva a helyi gazdaságot.

    2016-ban az üres ingatlanok hasznosítása érdekében megvásároltam egy elhagyott parasztházat egy rizsoldal közelében. A felújítást Karl Bengsszel, a hagyományos épületek restaurálásáról ismert német építésszel végeztem el, aki maga is sokat tett Niigata vidéki közösségeinek megújulásáért. A felújítási költségek felét saját megtakarításaimból fedeztem, a másik felét egy állami pénzügyi intézménytől felvett hitelből finanszíroztam.

    Vendégeimnek megmutatom a rizsteraszokat és a környék más látnivalóit is. Közös vacsorák során sokszor az esti órákba nyúlik a falusi élet szépségeiről szóló beszélgetés.

    Két évvel a vendégház megnyitása után azon gondolkodtam, hogyan lehetne a rizsből többet kihozni, mint pusztán az eladása. 2020 novemberében szake-főzési engedélyért folyamodtam – hagyományos, szűretlen doburoku készítésére –, amelyet körülbelül öt hónappal később meg is kaptam. A licenc megszerzése után egy évvel kis szake-főzdét nyitottam, ahol kizárólag a saját teraszainkon termett rizst dolgozom fel. A vendégházat egyedül üzemeltetem, az étkezések kivételével minden feladatot magam látok el. A ház legfeljebb 10 főt tud fogadni, de szándékosan alacsony kihasználtsággal működtetem, hogy ne kelljen segítséget igénybe vennem.

    Hóval borított rizsföldek Japánban télen
    Télen hó borítja a japán rizsföldeket. Fotó: Goki Akuzawa

    Az egyensúly megtalálása

    Amikor megvettem a házat és elkezdtem a felújítást, el kellett magyaráznom a szomszédoknak, mit tervezek. A japán vidéki emberek általában óvatosak az idegenekkel szemben, ezért kötelességemnek éreztem, hogy megértessem velük a szándékaimat – ez ugyanígy igaz lett volna akár külföldiként, akár japánként. A vidéki közösségeken belüli emberi kapcsolatok elsőrendű fontosságúak.

    Korábban az életem egyáltalán nem volt kiegyensúlyozott: hosszú órákat dolgoztam, hétvégéken sem pihentem. Visszatekintve ez valóban egy kimerítő, fenntarthatatlan életmódnak tűnik. A vidéki lét minőségileg más: Tokióban a sikert a növekedéssel, a hatékonysággal és a pénzügyi hozamokkal mérik, a falvakban viszont az emberi kapcsolatok, az egészség és a közösségi összetartozás adja az értékmérőt. Ez az éles különbség megtanított arra, hogy a gazdagság és a boldogság nem mindig ugyanazt jelenti.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • 30%-os fizetéscsökkentéssel költözött Spanyolországba – megérte

    30%-os fizetéscsökkentéssel költözött Spanyolországba – megérte

    Damien Monel, egy 28 éves madridi recruiter megosztotta a történetét arról, hogyan vállalt tudatosan 30%-os fizetéscsökkentést, hogy új életet kezdjen Spanyolországban – és hogyan lett ebből végül pénzügyi siker.

    Két fizetéscsökkentés, biztonsági háló nélkül

    Monel 19 évesen hagyta el Franciaországot, hogy Írországban dolgozzon az Apple-nél műszaki támogatási pozícióban. Bár jó ugródeszkaként gondolt rá a vállalati karrierhez, a valóság más volt: szinte kizárólag francia kollégákkal és elégedetlen francia ügyfelekkel dolgozott együtt, így sem az angol nyelvét nem tudta fejleszteni, sem az ír kultúrába nem tudott beilleszkedni. A második évben teljesen kiégett – napokig feküdt otthon a sötétben, barátait is kerülte.

    Ezután az Amazon egyik írországi irodájában helyezkedett el recruiterként, ami ismét fizetéscsökkentéssel járt, és csupán határozott idős szerződést kínált. Mégis vállalta a kockázatot, mert tudta, hogy nem engedheti meg magának, hogy a kiégés irányítsa az életét. Miután teljes állású pozícióba lépett elő, úgy érezte, hogy személyes fejlődése megállt – valami újra volt szüksége.

    Miért esett a választás Madridra?

    Monel Duolingón kezdett spanyolul tanulni, majd két hónapos latin-amerikai utazásra indult. Annyira elbűvölte az ottani életstílus, hogy úgy döntött: a kork-i esőt felváltja a mediterrán napsütésre. Megkérte a főnökét, hogy helyezzék át egy spanyolországi Amazon-irodába, és a választás Madrid vagy Barcelona között volt. Az architektúra, a hangulat és az általános életminőség miatt Madridot választotta.

    Amikor megtudta, hogy az áthelyezés 30%-os fizetéscsökkentéssel jár, furcsa érzése volt ugyan, de nem hátrált meg. Emlékezett arra, milyen nehéz volt annak idején Franciaországból Írországba költözni – sírva búcsúzott a reptéren –, mégis az lett élete legjobb döntése. Ez az élmény adta meg a bátorságot, hogy újra belevágjon a bizonytalanba.

    A fizetés fele elment lakbérre

    Mielőtt Spanyolországba költözött, YouTube-videókból és a már ott élő kollégáktól tájékozódott az életszínvonalról és a megélhetési költségekről. Úgy tapasztalta, hogy az alapvető élelmiszerek ára nagyjából hasonló, mint Írországban, viszont a kávé, a bor és a szórakozás érzékelhetően olcsóbb.

    A lakhatásnál azonban tudatosan a drágább, önálló lakást választotta a közös bérlés helyett. Fontos volt számára, hogy otthon érezze magát, és biztonságos környezetben tudjon otthonról dolgozni. Ennek ára volt: a fizetésének közel felét elvitte a lakbér, és szinte semmit nem tudott félretenni. Ugyanakkor hangsúlyozza: néha kompromisszumokat kell kötni a kívánt életminőség érdekében. Biztonsági hálója nem volt – szülei más országban élnek, így mindenben csak magára számíthatott.

    Költségvetési hibák, amiket nem bán

    A pénzügyi fegyelem nem mindig sikerült: volt, hogy teljesen túllépte a keretét, és a hitelkártyájából élt. Rengeteg kamatot fizetett, megtakarításai nullára fogytak. Visszatekintve belátja, hogy okosabb döntéseket is hozhatott volna – kevesebbet költhetett volna szórakozásra –, de fiatal volt, és ismerkedni akart az emberekkel, az új várossal.

    Két évvel ezelőtt elhagyta az Amazont, és egy magasabb fizetésű vállalati pozíciót vállalt, emellett saját coaching vállalkozást is indított. Azóta pénzügyileg stabilabb helyzetbe került, és az alacsonyabb spanyolországi fizetéséhez képest mára több mint duplájára növelte jövedelmét.

    A döntéseidnek nem kell mások számára is logikusnak lenniük

    Monel szerint a belső megérzés fontosabb, mint a papíron logikusnak tűnő választás. Sokan mondták, hogy megőrült, amiért fizetéscsökkentéssel vállalt áthelyezést, de ő a saját ösztöneire hallgatott – és nem bánta meg.

    Már a következő fejezetet tervezi: az év végére Dubajba szeretne költözni. A döntés egy vezető megbeszélésen merült fel, és azonnal ráérzett, hogy ez a következő lépés.

    • Szerinte az emberek hajlamosak túlgondolni a nagy döntéseket.
    • Fontos kérdés: mekkora az érzelmi, fizikai és anyagi ára annak, ha az ember a jelenlegi helyzetében marad?
    • Egy költözés nagy lépés, de a tétlenség is megvannak a maga következményei.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • 45 évesen úgy döntöttem: végre magammal törődöm

    45 évesen úgy döntöttem: végre magammal törődöm

    Nem terveztem, hogy ilyen korán felnőttként kell boldogulnom az életben, de a sors másképp hozott. Tizenhat évesen szüleim kitessékeltek otthonról, és egyedül kellett megállnom a helyem a világban.

    Egy évet töltöttem hajléktalanszállón, ahol megtanultam, milyen az, amikor az ember teljesen magára marad. Szinte minden éjjel sírva aludtam el, és lassan megértettem: csak magamra számíthatok. Nem fejeztem be a középiskolát, és egyszerre három munkát vállaltam, hogy megélhessek. Az egyikben megismertem egy lányt, aki később a feleségem lett – mindössze három hónappal az ismerkedésünk után összeházasodtunk.

    Mindig én voltam a család támasza

    Az első házasságomból három gyermekem született, és velük együtt rengeteg felelősség is hárult rám. Teherautó-vezető jogosítványt szereztem, majd saját vállalkozást indítottam, amely egyre sikeresebb lett. Évről évre több pénzt kerestem, és ezzel párhuzamosan egyre több kötelezettséget vállaltam apáként, férjként és barátként egyaránt.

    A válás után sem változott a helyzet: továbbra is én gondoskodtam a családomról anyagilag és érzelmileg is.

    Minél többet kerestem, annál többen támaszkodtak rám

    Ahogy a vállalkozásaim fejlődtek, úgy nőtt azok köre is, akik segítséget kértek tőlem. Kölcsönöket, ajándékokat, számlafizetési segítséget – szinte mindent tőlem vártak a rokonok és a barátok. Emellett vezetői és mentori szerepet is betöltöttem sokak életében, hiszen sokat küzdöttem és sokat tapasztaltam.

    Éveken át ez volt az életem: én voltam a megbízható pont, akire bárki számíthatott. A harmincas éveim vége felé azonban egyre jobban kimerültem érzelmileg, és foglyul éreztem magam ebben a szerepben.

    Ma, 45 évesen testileg, lelkileg és szellemileg egyaránt a végkimerülés határán vagyok. Az állandó elvárások súlya szinte összetört.

    A terápia új szemléletet adott

    Hálás vagyok, hogy öt éve rendszeresen járok terapeutához. A terápia megtanított egészséges megküzdési módszereket alkalmazni, és segített felismerni, hogy a kívülről erősnek látszó ember belül is küzdhet komoly nehézségekkel.

    Szerencsére van néhány olyan ember az életemben, akik látják, mit élek át, és nem követelnek tőlem semmit – épp ellenkezőleg, ők azok, akikhez én fordulhatok. Ez a néhány kapcsolat és a terápia együtt jelent igazi ellensúlyt a folyamatos nyomással szemben.

    Elhatároztam: egy ideig magamra összpontosítok

    Férfiként és vezetőként mélyen bennem él az az érzés, hogy mindig erősnek kell lennem és mindenki rendelkezésére kell állnom. De ez most változni fog.

    Rájöttem, hogy szükségem van egy olyan életszakaszra, amelyben önmagam kerülök előtérbe. Nem fogok annyit anyagilag segíteni, kevésbé leszek elérhető, tudatosabban válaszolok a hívásokra és üzenetekre, és nem leszek többé mindenki elsőszámú megoldása. Mások is megtanulhatnak önmagukra támaszkodni.

    27 év után, amelyet azzal töltöttem, hogy másokat tartottam a felszínen, itt az ideje, hogy végre magammal is törődjek – és pontosan ezt fogom tenni.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Apám nálam él betegen – havi 1,5 millió forint az ápolás

    Apám nálam él betegen – havi 1,5 millió forint az ápolás

    Teri Carlyle 58 éves, és egész életében fontosnak tartotta a családi kötelékeket. Ismerte dédszüleit, és közelről látta, milyen méltósággal lehet megöregedni. Nagyszülei szeretetteljes, támogató emberek voltak, ő maga pedig bejárta a világot, jelenleg egy nonprofit szervezet pénzügyi és operatív igazgatójaként dolgozik.

    Szülei 64 éven át éltek együtt, majd édesanyja elhunyt. Az édesapa a Sears áruházlánctól, az édesanya a szövetségi kormányzattól ment nyugdíjba. Lakóautójukkal évente hét hónapot töltöttek úton, és számos lakóautós klubnak voltak tagjai. Amikor azonban mindketten megbetegedtek, Terihez költöztek.

    Az egészségi állapot romlása

    2021-ben az édesapa stroke-ot szenvedett. Bár nem bénult meg, mozgásában jelentősen korlátozott lett, és tolószékre szorult. Eleinte az édesanya volt az elsődleges gondozója. 2023 áprilisában azonban az édesanya váratlanul elvesztette eszméletét – kiderült, hogy szívproblémája van, amelyről addig senki sem tudott. Lábai megdagadtak, állapota egyre súlyosabbá vált.

    Mindkét szülőnek egyre komolyabb ellátásra volt szüksége, amelynek költségeit saját zsebből kellett fedezni. Teri 2022-ben bérbe adta szülei házát, ők pedig beköltöztek hozzá. Az édesanya 2024 januárjában kórházba került, és halálát megelőzően mindössze két héttel derült ki, milyen kritikus az állapota. Szerencsére volt annyi előrelátása, hogy nyugdíját úgy szervezte meg, hogy halála után a férje is folyamatosan kapjon belőle juttatást. Életében havi körülbelül 4600 dollárt kapott, ez az összeg azonban az elhunyta után 2800 dollárra csökkent – a különbséget valahogy pótolni kellett.

    2025 májusában apám egyik reggel szó szerint néma maradt

    Az édesapa egyik reggel felébredt, de egyetlen szót sem tudott kiejteni. Azonnal kórházba szállították, ahol három hétig eszméletlen állapotban feküdt. Teri és nővére végig ott voltak mellette, egy pillanatra sem hagyták el. Végül az idős férfi lassan magához tért.

    Azóta nappal és este is gondozó jár a házhoz, aki segít az étkezésben és a személyes higiénében. Teri elmondta, hogy hatalmas megkönnyebbülést jelent, hogy szülei háza hitel nélkül az övék, nővérének pedig az utca másik oldalán lévő ingatlanán is csupán kis jelzáloghitel terheli. Édesanyjuk halála után Teri rájött, hogy egyedül nem képes ellátni apját, ezért nővére is beköltözött hozzá. Így mindig van valaki a háznál, és az édesapa sosem marad egyedül. A döntés egyértelmű: intézménybe soha nem adják.

    Napközbeni gondozó és havi több mint 400 ezer forintnyi költség

    A család viszonylag jól boldogul a kialakult helyzetben. Havi 480 dollárt fizetnek egy személyi edzőnek, aki az édesapával dolgozik, a gondozási szolgáltatásokra pedig több mint 3000 dollárt költenek havonta – ehhez jönnek még a biztosítási díjak is. Időnként sportmérkőzésekre, koncertekre és moziba is elviszik az apát.

    A bevételi oldalon az édesapa társadalombiztosítási juttatást és az édesanya állami nyugdíját kapja. Teri fedezi a hiányt, a fivér és felesége élelmiszert és egyéb szükséges dolgokat vásárol, a nővér pedig egyéb teendőket lát el – például megszervezi, hogy a borbély házhoz jöjjön.

    Keresik a megtakarítási lehetőségeket

    A család szeretné eladni a lakóautót, de a döntés az édesapáé. Az autó értékesítése is szóba kerül. Teri azon is gondolkodik, hogy valamelyik ingatlanukat – a sajátját vagy nővéréét – bérbe adják a bevételek növelése érdekében. Ugyanakkor óvatosak: nem akarnak olyan többletmunkát vállalni, ami elvonná őket az édesapával töltött időtől. A pénzügyi helyzet sokat változott édesanyjuk halála óta, de a prioritások változatlanok maradtak.

    Az időseket hajlamosak vagyunk természetesnek venni

    Teri szerint nem töltünk elég időt az idős rokonainkkal, és elmulasztjuk átvenni tőlük azt a tudást és tapasztalatot, amit átadhatnának. Fontosnak tartja, hogy amíg mindenki egészséges, a családok nyíltan beszéljenek egymással a jövőről és az elvárásokról – még akkor is, ha ezek a beszélgetések kellemetlenek.

    Fiatalabbaknak azt üzeni: éljenek teljes életet, mert lehet, hogy egyszer majd haza kell térniük, és gondozniuk kell szüleiket. Ezt akkor lehet keserűség nélkül megtenni, ha előtte volt lehetőségük megvalósítani a saját álmaikat.

    Sokan tehernek érzik az idős hozzátartozók gondozását. Teri szerint ő egy gyönyörű rémálomban él – mert valójában a szeretet egyik legmélyebb megnyilvánulása az, ha az ember gondját viseli szüleinek, és megmutathatja nekik, mennyire fontos számára a kapcsolatuk.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Apám idősotthonban van – egyedül nem bírtam mindent

    Apám idősotthonban van – egyedül nem bírtam mindent

    Shifali Erasmus, 46 éves PR-ügynökségi alelnök a San Francisco Bay Area-ból mesélte el történetét. Egyedülálló anyaként két tinédzser fiával él egy bérelt lakásban, mindössze harminc kilométerre szülei negyven éve lakott otthonától.

    Gyerekkorában egészen más volt a helyzet: akkoriban nagyjából tizenkét családtag élt együtt ugyanazon a telken. Édesanyja testvérei és azok gyerekei mind egy háztartást alkottak. Ez az életforma az indiai kultúrában meglehetősen általános, ahol a különböző generációk más-más feladatokat látnak el a közös otthonban.

    Egy súlyos esés mindent felforgatott

    2026 februárjában Shifali 81 éves édesapja – aki korábban idegsebészként dolgozott – súlyosan elesett, és gerincsebészeti beavatkozásra szorult. A baleset után Shifali elkezdte fontolgatni, hogy vesz egy nagyobb házat, ahol együtt élhetnének édesanyjával és a fiúkkal.

    Az ötlet nem volt légből kapott: az édesapa egészsége már 2023 óta romlott. Magas vérnyomás, cukorbetegség, korlátozott mozgásképesség és hosszú COVID miatti akut veseelégtelenség gyötörte – hetente háromszor dialízisre szorult. A szülői ház ráadásul tizenkét lépcsőfokkal volt megközelíthető, ami az idős, beteg pár számára teljességgel alkalmatlanná tette az ingatlant.

    A nyomástűrő határa

    Shifali nővére Wisconsinból repült haza az apjuk elesése után. Az édesapa egy rehabilitációs intézménybe került, ami némi légvételt adott a nehéz döntések meghozatalához.

    Az együttélés ideálisnak tűnt volna: a gyerekek, a nagyszülők és Shifali mind egy fedél alatt. Csakhogy a valóság gyorsan közbeszólt. Hogyan lehetne egyszerre egyedülálló anya, vállalati alelnök és teljes munkaidős gondozó? Anyagilag, fizikailag és mentálisan sem volt ez kivitelezhető.

    Egy korábbi januári eset mindent megmutatott. Az édesapa szövődményekkel kórházba került, az édesanya szintén rosszul lett és szintén kórházi felvételre szorult – egyszerre, egymástól különböző kórteremben. Shifali a laptopjával a táskájában rohangált egyikőjüktől a másikhoz, telefonon és Slacken próbált kapcsolatban maradni a munkatársaival, de az értekezletekre képtelen volt becsatlakozni. A főnöke szerencsére megértő volt, a cég kultúrája a családot helyezi előre – ám Shifali nyomasztóan egyensúlyozó érzést írt le: sem a kollégáit, sem a szüleit nem akarta cserbenhagyni. A gyerekei elvitelét pedig barátjára kellett bíznia.

    Ez az epizód előre vetítette, milyen lenne az élet, ha megpróbálna mindent egymaga megoldani. Az étkezések elkészítése, a fürdetés, az orvosi vizitekre való szállítás – ezek mind olyan feladatok, amelyek egy teljes munkaidős állás mellett, egyedülálló anyaként egyszerűen teljesíthetetlenek lettek volna anélkül, hogy ne a megélhetésüket biztosító munkáját kelljen feladnia.

    Bor és sajt – a megoldás váratlan helyen

    Végül a család idősotthonokat kezdett felkeresni az édesapa számára. A választásuk egy kellemes, kis konyhával felszerelt lakrészből álló otthonra esett, amely alig tíz perces autóútra van Shifali lakásától. A havi díj tízezer dollár, amelyet az édesapa megtakarításaiból fedeznek.

    Az intézmény éjjel-nappal nővéri felügyeletet biztosít, az étkezések benne vannak a díjban, és tíz mérföldes körzetben mindenhová elszállítják a lakókat – legyen szó dialízisről vagy bármi másról. Rendszeresen szerveznek közösségi programokat, például bor-sajt kóstolókat is.

    Az édesapa állapota látványosan javult. Egy házihelyzetű orvos és szakápoló rendszeresen látogatja, a személyzet kezeli a gyógyszereit, figyeli a vércukrát, és szükség esetén azonnal beavatkozik. A szülők eközben eladták a régi családi házat, az édesanya pedig önállóan él egy kisebb lakásban. Sokan kérdezik, hogy az édesapa visszaköltözne-e hozzá – de ez egyelőre nem reális lehetőség.

    Bűntudat és egyensúlykeresés

    Shifali nyíltan vallja, hogy mélyen érzi a bűntudatot, különösen indiai gyökerei miatt, ahol a több generációs együttélés norma. Úgy érzi, hogy szembe megy a hagyományával.

    Ahogy fogalmaz: egy nő identitását minden egyes szerep próbára teszi, amelyet magára vállal – anya, lány, dolgozó, társ. Mindegyikhez elvárások és felelősségek tapadnak. Emellett ott van az önmaga, akit nem szeretne elveszíteni. Kötéltánc ez, de ő igyekszik egyensúlyban maradni.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Tony Hawk: a mozgás fiatalon tart – legyen az ollie vagy unoka-kergetés

    Tony Hawk: a mozgás fiatalon tart – legyen az ollie vagy unoka-kergetés

    Tony Hawk vállalkozó és gördeszkás legenda szerint az élet egyik legfontosabb tanulsága, hogy megtanuljunk nemet mondani. Ahogy öregedünk, egyre értékesebbé válnak a kis pillanatok – legyen szó egy egyszerű trükkről a deszkán vagy egy strandolásról a családdal.

    Szülőként is sokat fejlődött az évek során

    Hawk és felesége örömmel fogadják, amikor felnőtt gyerekeik – akik már húszas-harmincas éveikben járnak – hazalátogatnak. A legfiatalabb gyermekük hamarosan megkezdi az egyetemet. A szülőség szerinte tele van próbálkozással és tévedéssel, ráadásul minden gyerek más. Van, akinek megvan a tehetsége a gördeszkázáshoz, de hiányzik belőle a vakmerőség, míg másoknál pont fordítva áll a helyzet. A szülői hozzáállást mindig az adott gyerekhez kell igazítani.

    Öt gyereket neveltek fel együtt a feleségével, így a legfiatalabbnál már sokkal természetesebben megy minden – bár a szobatakarítást még mindig nem sikerült megoldani, ami némi aggodalomra ad okot a leendő kollégiumi szobatárs miatt.

    A nagyszülőség egészen más dimenzió. Közel kétéves unokájával töltött idő megértette vele, miért rajonganak annyian ezért a szerepért: nagyszülőként az ember lehet a szórakozás forrása anélkül, hogy folyamatosan szabályokat kellene betartatnia.

    Megtanulta megvédeni a családi időt

    Üzletemberként és sportolóként egyszerre nem volt egyszerű jelen lenni szülőként. Az évek során azonban rájött, hogyan kell hatékonyabban beosztani az idejét. Ez nemcsak a karrierjét lendítette fel, hanem közelebb hozta a gyerekeihez és az unokájához is.

    Tudatos döntést kellett hoznia: visszautasítani a rengeteg felkínált lehetőséget. Első hallásra talán furcsán hangzik, hogy valakinek a saját idejéért kell küzdenie, de a folyamatos meghívások és ajánlatok könnyen elveszíthetnek az emberben. Hawk felismerte, hogy az igazi erő a nemben rejlik. Ma már minden lehetőséget átgondol azelőtt, hogy igent mondana: mi az előnye az egész gördeszkás közösség számára? Nem a legmagasabb honorárium a szempont, hanem az, hogy a hangja ott és úgy szólaljon meg, ahol a legtöbbet számíthat.

    Ma már minden ollie ajándéknak számít

    A vállalkozói világ véletlenszerűen találta meg őt, de hamar megkedvelte. A gördeszkázáshoz hasonlóan itt is sok a kockázat – akadhat nagy siker, de bukás és fájdalom is. Bármelyik eset áll fenn, a végén mindig marad egy tanulság.

    A kockázatkezeléséhez való hozzáállása is megváltozott az évekkel. Már nem végez nagy magasságba ívelő forgó mozdulatokat, mert azok kockázata túl magas. Ehelyett az összetett technikákra és trükkökre összpontosít, amelyek sokkal nagyobb örömöt okoznak számára, mint valaha a nagy ugrások. 58 évesen minden egyes ollie ajándéknak érzi. Az, hogy még mindig képes erre, rendkívüli élmény – és ahogy közeledik a hatvanhoz, egyre mélyebben értékeli ezt.

    A kis pillanatok ma már mindent jelentenek

    Hawk boldogan vesz részt bármilyen mozgásban. A gördeszkázáson kívül súlyzós edzésbe és nyújtásba is belekezdett – olyasmi, amit karrierje korábbi éveiben teljesen elhanyagolt, de most látja, milyen nélkülözhetetlen.

    Éppen ezért csatlakozott a Qunol Move Like A Champion kampányához. Az üzenet egyszerű: nem kell profi sportolónak lenni. Ahogy telnek az évek, a lényeg az, hogy az ember mozgásban maradjon – legyen az tánc, kutyasétáltatás vagy az unoka kergetése. A játék és a mozgás az, ami fiatalon tartja az embert, és egyensúlyban tartja a lelki egészséget is.

    Nemrég a strandon töltött időt a családjával, frizbiztek, nevettek, homokba vetődtek. Ezek az egyszerű pillanatok – amikor mindenki együtt van, mozog, és jól érzi magát – azok, amelyeket ma a legtöbbre tart az életben.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Japánba költöztem: életem jobbá vált, de vannak kihívások

    Japánba költöztem: életem jobbá vált, de vannak kihívások

    Tavaly év végén elhagytam Kanadát, és egyéves munkavállalási vízummal Japánba költöztem. Az elmúlt hét hónap alatt Tokióban, Oszakában és Kumamotóban is éltem, és még több várost tervezek felfedezni az év hátralévő részében. Összességében boldogabb vagyok, mint otthon voltam – ugyanakkor az új életnek megvannak a maga nehézségei is.

    Az előnyök: miért szeretek Japánban élni?

    Alacsonyabb megélhetési költségek

    Az egyik legkellemesebb meglepetés a mindennapi kiadások csökkenése volt. Az élelmiszerek, a bérleti díj és az éttermi étkezések egyaránt megfizethető áron elérhetők. Oszakában például egy nagyobb csirkecsomagért nagyjából feleannyit fizetek, mint amennyibe ugyanez Kanadában kerülne. Az alapvető élelmiszerek – tojás, kenyér, tej – szintén olcsóbbak, bár a gyümölcsök esetében ez nem mindig igaz.

    Az éttermi élmények szintén pozitívan leptek meg: a férjemmel együtt körülbelül 20 kanadai dollárért fogyasztunk el kiváló minőségű vacsorákat, miközben Kanadában ugyanez az összeg egyetlen személyre sem lett volna elég – a borravalót nem is számítva. A lakhatás terén is érzékelhető a különbség: Oszakában egy kétszobás Airbnb-t bérlek valamennyi rezsiköltséggel együtt, és ez mégis kevesebbbe kerül, mint ottawai lakásom volt, ahol a fűtés, az internet és a lakásbiztosítás még mind külön tételt jelentett.

    Kiváló tömegközlekedés

    A japán vasúthálózat az egyik legnagyobb pozitív változás a mindennapjaimban. A vonatok tiszták, csendesek, könnyen átláthatók, és ami a legfontosabb: pontosan közlekednek. A viteldíjak megtávolság-alapúak, így a rövidebb utazások valóban olcsóbbak. Oszakából rendszeresen kirándulok Kiotóba és Kóbéba, és ezek a körutazások általában mindössze 15 kanadai dollárba kerülnek. Ráadásul az ablakból látható hegyvidéki tájak sem rontanak a hangulaton.

    Lenyűgöző gasztronómia

    Igazi gasztronómiai élménnyé vált az itteni élet számomra, mivel az evés mindig is fontos szerepet játszott a mindennapjaimban. Felkerestem trendinek számító helyeket éppúgy, mint apró, szinte ismeretlen helyi éttermeket. A tonkatsu, a ramen, a marhakari és a mini pudingos képviselőfánk a személyes kedvenceim közé kerültek. Meglepő módon még az olyan ismert láncok japán változatai is – mint a McDonald’s vagy a Starbucks – sok esetben finomabbnak bizonyultak, mint amihez Kanadában szoktam. A választék, a minőség és az árak kombinációja egyszerűen verhetetlen.

    A kihívások: ami nehezebb, mint vártam

    A távolság a szerettektől

    A legnagyobb nehézséget az jelenti, hogy ilyen messze vagyok a családomtól és a barátaimtól. A videóhívások és üzenetek természetesen segítenek, de nem pótolják a személyes jelenlétet – a 13 órás időkülönbség ráadásul még a kommunikációt is megnehezíti. Fájdalmas volt lemaradni az otthoni eseményekről: új éttermek nyitásairól, egy zenei fesztiválról, sőt Ottawa még egy Guinness-rekordot is megdöntött a világ leghosszabb shawarma kategóriájában. Ugyanakkor sokat segít, hogy a férjem végig mellettem van ebben a kalandban.

    Kisebb lakások és hiányzó termékek

    Otthon tágas konyhában főztem, teljes méretű sütővel és négy égővel. Az itteni lakásokban ezzel szemben sokszor csak egy-két főzőlap, egy mikrohullámú sütő és egy rizsfőző áll rendelkezésemre, ami komoly kreativitást igényel a főzés terén, és számos kedvenc receptemről le kellett mondanom. Nehézséget okoz az is, hogy egyes, Kanadában megszokott termékek – például a bevált dezodorom vagy a göndör hajhoz használt formázószerem – nem kaphatók itt. Amikor elfogytak, a látogató családtagokkal hozattam belőlük utánpótlást.

    Barátságkötés nem egyszerű

    Kanadában természetes volt, hogy boltban sorban állva megszólítottam az előttem állót, vagy egy véletlen találkozásból ismeretség alakult ki. Japánban az emberek kedvesek és udvariasak, de a spontán kapcsolatteremtés jóval ritkábban fordul elő. Ennek részben én magam vagyok az oka: a japán nyelvtudásom még fejlesztésre szorul, és mivel folyamatosan városokat váltok, nincs lehetőségem munkán, iskolán vagy közös hobbin keresztül mélyebb barátságokat kialakítani. A jövőben tudatosabban fogok törekedni arra, hogy az ígéretes találkozásokból valódi kapcsolatok szülessenek.

    Összegzés

    Hét hónappal a költözés után elmondhatom: Japán sok szempontból jobb életet kínál számomra, mint amit Kanadában éltem. Az alacsonyabb megélhetési költségek, a kiváló közlekedés és a csodálatos gasztronómia mind hozzájárulnak a boldogságomhoz. Ugyanakkor a távolság, az alkalmazkodás és a kapcsolatépítés kihívásai emlékeztetnek arra, hogy az expat-lét nem mindig könnyű – de megéri.

    Forrás: www.businessinsider.com

  • Giada De Laurentiis mindennapjai: sztárséf és vállalkozó

    Giada De Laurentiis mindennapjai: sztárséf és vállalkozó

    Ez a cikk egy személyes beszélgetésen alapul Giada De Laurentiisszal, az 55 éves séffel, étteremtulajdonossal és vállalkozóval, aki Los Angelesben él és dolgozik.

    Emmy-díjas séfként, szakácskönyv-szerzőként és étteremtulajdonosként rendkívül mozgalmas életet élek. A párizsi Le Cordon Bleu elvégzése után szakácsként és ételstílistként helyezkedtem el, mielőtt a Food Network megkeresett volna. Az első műsorom, az Everyday Italian 2003-ban debütált a képernyőn.

    Munkám miatt sokat utazom, ezért amikor otthon vagyok Los Angelesben, igyekszem minél szervezettebb napirendet kialakítani.

    Reggel 6:30-ra ébresztőt állítok be

    Bár minden reggel ébresztőóra szól, legtöbbször a kutyáim keltenek fel hamarabb. Az első dolgom, hogy kiengedem őket, majd benézek 18 éves lányom szobájába, hogy biztosan felkelt-e az iskolára.

    Naponta 10 percet szánok Transzcendentális Meditációra, amely segít csökkenteni a szorongásomat és kiegyensúlyozottan kezdeni a napot. Utazásaim során vagy ha lányommal kapcsolatban valami váratlan adódik, ez a szokásom néha elmarad.

    Edzés reggel 6 és 7 óra között

    Napi célom 12 000 lépés megtétele. Először 10–15 percet gyaloglok a futópadon, majd hetente ötször egy óra jógát végzek, amelybe erőedzés és súlyzós gyakorlatok is beépülnek.

    Körülbelül tíz éve dolgozom ugyanazzal az edzővel, aki hozzám jár, és a program az évek során folyamatosan változott. Van, amikor a nyújtás és a légzőgyakorlatok kerülnek előtérbe, máskor a súlyzók vagy a matrac-pilates dominál.

    Az edzés után pedig kezdetét veszi az igazi kavalkád.

    Zoom-hívások és megbeszélések reggel 10 körül

    Megbeszéléseim nagy részét a Giadzy nevű élelmiszeres startupom fejlesztésére fordítom. Ez a vállalkozás eredetileg közvetlen fogyasztói értékesítésként indult, olasz termékek importálásával – ez ma is működik, de mostanra a kiskereskedelmi terjeszkedés felé is elmozdultunk. Olyan érzés, mintha egy teljesen új céget építenék fel.

    A napjaim java részét importálással, készletgazdálkodással, marketinggel és pénzügyekkel kapcsolatos hívásokkal töltöm.

    Reggeli lehetőleg 10 óra előtt

    Igyekszem beiktatni néhány kamera nélküli hívást, hogy legyen időm reggelizni. Minden nap iszom kollagénporral dúsított csontlevest, valamint avokádóval és lenmag-szórással megrakott kovászos kenyeret eszem.

    Hivatásomból adódóan egész nap főzök, de a reggeli nálam a rutinról szól. Naponta két americanót fogyasztok, mindkettőt déli 1 előtt – különben nem tudnék elaludni.

    Ebéd előtt visszatérek a futópadra 15 percre

    Ezzel igyekszem teljesíteni a napi lépésszámomat, majd kiviszem a kutyákat sétálni. Az ebéd rendszerint könnyű és nagyrészt vegetáriánus fogás: saláta vagy leves. Néha egy csirkés Caesar-wrapot hozatok az Erewhonból.

    Vasárnaponként alapos előkészítést tartok: lencsét főzök, amit fűszerezés nélkül teszek a hűtőbe, és salátákat készítek – például káposztásat vagy gyalult kelbimbósat. Néhány napig tartó méregtelenítő salátát is elkészíthetek, majd az elérhető alapanyagokból változatos ebédeket állítok össze.

    Délután a házon kívüli teendőkre kerül sor

    Mivel egyre több dél-kaliforniai üzletben jelen van a Giadzy, rendszeresen ellátogatok ezekbe az üzletekbe, hogy ellenőrizzem a termékek elhelyezkedését és tartalmat gyártsak. Hetente kétszer pénzügyi és teljesítményértékelő hívásokat tartok az éttermeimmel kapcsolatban.

    Legalább hetente egy napot videóforgatásra szánok a Giadzy, az éttermeik vagy a márkapartneri projektek számára – ez héről hétre változik, különösen ha szerepléseim is vannak.

    Havonta körülbelül kétszer utazom Las Vegasba, Chicagóba vagy Scottsdale-be, hogy felkeressem az éttermeimet – ezek a napok különösen zsúfoltak. Épp ezért otthon létemkor kiemelt figyelmet fordítok a rendszeres napirendre.

    Igyekszem fél 5-re otthon lenni

    Amint hazaérek, kiviszem a kutyákat az utolsó napi sétájukra, megetetem őket, majd hozzálátok a vacsorához. Hetente öt alkalommal főzök otthon, és nem használok mesterséges intelligenciát receptötletekhez – a főzés a legjobb módja annak, hogy feltöltődjek a nap végén.

    A vacsora általában kiegyensúlyozott: fehérjét, zöldséget és szénhidrátot egyaránt tartalmaz – legyen az tészta, ragu vagy leves. Lányom imádja a panírozott, serpenyőben sült lazacomat, amit általában hetente kétszer készítek, és rendszeres fogás nálunk a tepsiben sült lasagne is.

    Vacsora után nagyjából este 8-ig e-maileket olvasok

    Ezután elkezdek lazítani. A pihenés különböző formákat ölthet: együtt nézünk sorozatot lányommal és barátommal, Shane Farley-val, podcastot hallgatok, vagy fürdőt veszek.

    A lányom mindig nevet az esti rutinomon, ami nagyjából 30 percet vesz igénybe: fogselymet használok, fogat mosok, lemozdom a sminkemet, elvégzem az esti bőrápolási rituálémat és zuhanyozok.

    Lefekvés előtt még nyújtok egy kicsit, és vörös fényterápiát alkalmazok. Általában este 11 körül alszom el, hogy másnap reggel 6:30-kor ugyanezt kezdjem elölről.

    A hétvégéken a pihenést a kutyáimmal töltött idő, hosszú séták, úszás és családi vacsorák teszik teljessé.

    Forrás: www.businessinsider.com