A fogyás soha nem egyszerű feladat, különösen akkor, ha az ember nem akar – vagy nem tud – vagyonokat költeni az étkezésre. Versenyúszóként pontosan tudtam, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell drágának lennie, és a Costco bevásárlóközpont segítségével sikerült is megtalálnom azokat a tápláló, mégis megfizethető termékeket, amelyek hozzásegítettek ahhoz, hogy tavaly több mint 27 kilót fogyjak.
Az alábbiakban bemutatom azt a hét terméket, amelyek a legnagyobb szerepet játszották a sikeres fogyásomban és abban, hogy kitartsak a céljaimat mellett.
Az árak helytől függően változhatnak.
1. Kirkland Signature marhahúsos bulgogi – tökéletes vacsoraalap
Középiskolás és egyetemista koromban a vacsorám legtöbbször kalóriabombákat jelentett, amin mindenképpen változtatni akartam. A Costco édes-sós marhahúsos bulgogija megoldást hozott: barna rizzsel és zöldségekkel tálalva egy adag bőven elég ahhoz, hogy jóllakjak. Az egész csomag valamivel több mint 23 dollárba került, amit kifejezetten jó árnak tartok.
2. Kirkland Signature fehérjeszelet – mindig raktáron tartom
A Costco-ban szinte mindig bedobok a kosárba egy 20 darabos vegyes csomagot a Kirkland Signature fehérjeszeletekből, ami 26,50 dollárba kerül. Adagonként 21 gramm fehérjét és igazi csokoládét tartalmaz, így kellemes csemegét jelent anélkül, hogy az étrendem túlságosan korlátozónak érezném.
3. Muscle Milk fehérjeshake – búcsú a chips-nek
Régebben délutáni nassoláskor chips vagy perec után nyúltam, ami nem tett jót a derékbőségemnek. Miután ezeket Muscle Milk fehérjeshake-ekkel váltottam fel, hamar jobban éreztem magam. Egy 18 palackot tartalmazó doboz mindössze 22,70 dollárba kerül, ami igazán kedvező ár.
4. Chomps marhahús rudacskák – az új kedvenc nasim
A Chomps legeltetett marhából készült rudacskái ideálisak útközben, legyen szó munkahelyről vagy az edzés utáni hazafelé vezető útról. Egy rudacskában 10 gramm fehérje és mindössze 100 kalória van, ráadásul enyhén fűszeres ízük igazán élvezetessé teszi az egészséges snackelést. Egy 12 darabos tasak 17 dollárba kerül.
5. Liquid IV elektrolitpor – a hidratálás izgalmasabb lett
A megfelelő folyadékbevitel a fogyás egyik alappillére, de az ízesítetlen víz idővel unalmassá tud válni. A Liquid IV elektrolitporos italok ízesítik a vizet, miközben segítenek kielégítőbbé tenni a napot – aki többet iszik, kevésbé érzi szükségét a nassolásnak. Egy 30 adagos csomag 33 dollárba kerül, ami remek befektetés.
6. Kirkland Signature sous vide tojásfalatek – a reggelem kedvence
Ha gyors reggeli kell munka előtt, szinte mindig ezekhez a Kirkland Signature tojásfalatokhoz nyúlok. A szalonnás-gouda sajtos változat ropogós, fehérjedús és ízletes egyszerre. Öt adagért mindössze 14,30 dollárt kell fizetni, ami kifejezetten jó üzlet.
7. Genius Gourmet habzó fehérjeital – el lehet felejteni a kólát
Az egyik legújabb felfedezésem a Genius Gourmet kék málnás-limonádés fehérjeital. Egy dobozban 30 gramm fehérje és csupán 130 kalória található, és az élénkítő szénsavas élmény teljesen feleslegessé teszi, hogy üdítőre vágyam. Tizenöt doboz 32,90 dollárba kerül, amit teljesen méltányos árnak tartok.
Összefoglalás
Ahogy a fenti termékek is mutatják, a tudatos és egészséges táplálkozás nem feltétlenül jár hatalmas költségekkel. A Costco kínálatából válogatva sikerült olyan étrendet kialakítanom, amely nemcsak a fogyást segítette, hanem a versenyúszáshoz szükséges energiaszintet is biztosította – mindezt a pénztárcám megkímélése mellett.
Forrás: www.businessinsider.com
Vélemény, hozzászólás?